Reeducação alimentar

Vendo o problema que minha mãe está vivendo, o problema do rim, a hemodiálise, resolvi me reeducar, ainda como carne, mas nem todo o dia, e uma alimentação mais saudável, porém ainda sigo tomando pouca água.
Estou gordo e tenho que diminuir, mas confesso, não gosto de caminhar, de me exercitar, pelo menos sem uma companhia.
Fiz um exame de sangue antes de viajar para Santa Catarina, o passeio que fizemos, e a ureia deu levemente acima do limite, o que já me colocou de guarda.
Ou sigo pelo caminho dela ou dou um jeito.
Tentando mudar, sem exagerar, mas não vou procurar médicos ou nutricionistas. Vou por mim, vou com calma.
Não quero ser como aquelas pessoas que se socam na academia em busca de forma, quero apenas ficar mais saudável, com saúde equilibrada.
E que não seja apenas um post.
Estou tentando.

Há um tempo atrás pensei em fazer Stand Up Paddle, a falta de equilíbrio não deixou. Pensei em fazer caiaque, mas nunca tentei. Para mim o mais fácil seria uma caminhada em dois, no mínimo, e chega, mas tentei uma vez e não me senti bem. Caminhada não me faz bem. Para uns fazem, a maioria, para outros, como eu, não.